夏季如何預防中暑的小常識-如何預防中暑

夏季如何預防中暑的小常識推薦給大家采納。中暑是在暑熱季節、高溫、高濕環境下，由于體溫調節中樞功能障礙、汗腺功能衰竭和水電解質丟失過多而引起的以中樞神經、心血管功能障礙為主要表現的急性疾病。下面是小編整理的夏季如何預防中暑的小常識，歡迎查閱。

夏季如何預防中暑的小常識

1、避免高溫時間外出。中午，太陽是最兇猛的，溫度已達到頂峰。因此，有必要避免高溫時間外出。

2、出門做好防曬工作。大家出門的時候要戴上太陽帽，穿上防曬外套，防止直接暴露在陽光下。

3、適當補充水分。大家平時要多喝水，但每次不要喝大量的水，應當多次少量補水，避免脫水和中暑。

4、著裝得當。一些成年人擔心他們的孩子會感冒，并且總是為孩子穿很多衣服。其實，事實并非如此，兒童的新陳代謝速度更快，比成人更害怕熱量。在夏天，只要穿著得當就可以了，顏色應該主要為淺色，這樣就不容易發生中暑。

5、室內通風。即使是您打開空調的房間，也應該在早上和晚上打開窗戶，不要讓孩子長時間呆在空調環境中。這是因為兒童身體的體溫調節功能尚未完全發育，長期呆在有空調環境中，很容易發生中暑。

6、注意飲食。大家應該在夏天的時候喝些綠豆百合湯，這樣可以起到清熱消暑的作用。還可以多吃一些哈密瓜，葡萄，香蕉，番茄等食物。哈密瓜里邊含有豐富的鉀，可以幫助大家抵抗炎炎烈日的危害。

哪8種人最容易中暑？

和普通人相比，一些身體素質較差或有其他疾病的人更容易出現中暑問題，所以在炎熱的天氣里自己和家人就更要注意。

老年人由于皮膚汗腺萎縮和循環系統功能衰退，肌體散熱不暢。

孕產婦因為懷孕或產后體力消耗大，身體虛弱，如果逗留在通風不良、溫度較高的室內，就容易中暑。

嬰幼兒的各系統發育不夠完善，體溫調節功能差，皮下脂肪又比較多，對散熱不利。

炎熱天氣會使心血管病患者的交感神經興奮，加重心血管的負荷。尤其是心臟功能不全的，他們體內的熱量不能及時散發而積蓄，所以容易中暑。糖尿病患者的機體對內外環境溫度變化反應遲鈍，雖然熱量已經積蓄在體內，但病人的自覺癥狀卻出現得較晚，易引起中暑。

患一些感染性疾病的患者，因為細菌或病毒性感染可以使人體產生內源性致熱原，讓機體產熱加速。炎癥還能使機體釋放出一些物質，使血管痙攣收縮，更不利于散熱而容易中暑。

營養不良的人因為營養素的缺乏使血壓下降，反射性地引起血管的收縮。他們還容易反復腹瀉，導致脫水和電解質紊亂而中暑。

服用抗組織胺藥、抗膽堿藥、安眠藥等的人也會產生血管收縮，使體溫調節中樞發生障礙，容易中暑。

中暑的定義是什么？

中暑，俗稱發痧，是炎夏易發的疾病。輕者頭昏腦脹、心慌、惡心、嘔吐，重者突然昏倒、臉色青紫、出冷汗、脈快而弱、呼吸急促甚至停止。

造成中暑的具體原因是什么？

中暑是由于患者較長時間在日光下曝曬或在高溫、悶熱的環境下引起的。預防中暑的辦法是注意合理安排時間，早出工，晚收工，中午多休息，不要長時間在太陽下曝曬，不要在悶熱的環境下工作、學習。野外工作時，最好穿淺色或白色的衣服，戴草帽，勞動一段時間后到樹蔭或涼棚下適當休息一會。注意多喝清涼飲料、涼鹽開水、綠豆湯等，或者服些人丹、十滴水，也能起到預防作用。

發現中暑者，應盡快把病人抬到蔭涼的地方，解開衣扣和褲帶，把上身稍墊高，然后用溫水敷頭部及擦全身，或用酒精遍擦全身。同時給病人扇涼，按摩四肢及皮膚，促進血液循環，增加散熱能力。也可針刺人中、曲池等穴位。重患者應盡快送醫院。

預防中暑的主要方法有？

防止烈日下曝曬，作業環境要保持通風，注意勞逸結合，盡量避免過度疲勞，穿白色或淺色衣服。在勞動和工作時，戴上草帽或安全帽。日常生活中飲食要清淡，不宜多食濃煎味厚或過分油膩的食品。居室要清涼通風，應避免長時間在高溫下勞動。另外，還要保證睡眠時間充足。要節制房事，因房事過度，可使人體虛損，以至暑邪乘虛而入，容易發生中暑。在勞動時可隨身攜帶一些仁丹、十滴水、清涼油等常用防暑藥品。仁丹可每隔3～4個小時服4～8粒;清涼油可每隔1～2小時在額部或太陽穴處涂擦一次。如有頭暈、頭痛、惡心。胃腸不適等癥狀，可服十滴水半瓶到一瓶。在平時還可多飲用清熱解毒的清涼飲料，如綠豆湯等。還可以吃些西瓜，一方面補充體液，一方面清熱解暑，中醫稱其為“天然白虎湯”。

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