年度健康工作計劃 篇一

學(xué)校要認(rèn)真貫徹執(zhí)行《學(xué)校衛(wèi)生工作條例》，全面貫徹黨的教育方針，努力推進(jìn)健康教育工作的發(fā)展，增強(qiáng)學(xué)生健康意識，提高學(xué)生健康水平。培養(yǎng)學(xué)生健康心理和百折不撓的意志品質(zhì)。20xx年度，我校健康教育工作緊緊圍繞縣疾控下達(dá)學(xué)校健康教育目標(biāo)任務(wù)，開展扎實有效的健康教育工作。

一、指導(dǎo)思想

以提高師生健康素質(zhì)為目標(biāo)，結(jié)合學(xué)校實際情況，堅持樹立“以人為本”、“健康”、“安全第一”的指導(dǎo)思想，注重預(yù)防為主，標(biāo)本兼治，綜合治理的原則。以干預(yù)和控制影響師生健康的危險因素、規(guī)范公共衛(wèi)生行為、倡導(dǎo)文明健康生活方式為重點，以開展各種健康促進(jìn)活動為載體，努力促進(jìn)校園健康、環(huán)境健康、人群健康，實現(xiàn)學(xué)校全面協(xié)調(diào)發(fā)展。

二、工作目標(biāo)

1、認(rèn)真落實健康促進(jìn)學(xué)校考核評估細(xì)則的各項要求。在組織發(fā)展、政策保障、物質(zhì)環(huán)境、社會健康環(huán)境、社會關(guān)系、個人健康技能、健康服務(wù)等各方面達(dá)標(biāo)，力爭辦出特色。

2、樹起健康意識，把健康教育課放在重要地位，建立正確的健康觀念，培養(yǎng)學(xué)生良好的衛(wèi)生行為，健康的生活方式。

3、創(chuàng)建健康的校園環(huán)境，努力做到整潔、優(yōu)美、安全、愉快和富有教育性。

4、重視慢性病健康教育工作

三、工作措施

1、加強(qiáng)組織建設(shè)，提高健康管理水平

認(rèn)真貫徹關(guān)于加強(qiáng)愛國衛(wèi)生工作的批示，組織學(xué)校有關(guān)人員認(rèn)真學(xué)習(xí)《學(xué)校衛(wèi)生工作條例》、《傳染病防治法》，充分認(rèn)識搞好學(xué)校環(huán)境衛(wèi)生和個人衛(wèi)生的重要性和必要性，明確學(xué)校是社會精神文明建設(shè)的重要陣地，只有搞好環(huán)境衛(wèi)生和個人衛(wèi)生，才能創(chuàng)設(shè)良好的育人環(huán)境，使學(xué)生健康地成長。

2、加強(qiáng)組織管理，充分發(fā)揮健康教育人員作用

健教人員組織開展健康教育課，已成為學(xué)校重要的一部分。也是宣傳健康知識的主要渠道，通過學(xué)生把健康知識帶給每個家庭，形成良好效益。學(xué)校積極開展健康教育課，做到學(xué)生有教材，有筆記，有年終考核成績。另一方面使學(xué)生能夠身心健康，減輕學(xué)習(xí)壓力。使健康教育多層次、渠道廣、領(lǐng)域?qū)挘蔀榻ㄔO(shè)“健康校園”必不可缺一部分。

3、加強(qiáng)環(huán)境衛(wèi)生，創(chuàng)設(shè)良好的育人環(huán)境

響應(yīng)號召，積極開展綠化、凈化、美化學(xué)校環(huán)境。積極開展全國愛國衛(wèi)生活動，推進(jìn)學(xué)校的整體衛(wèi)生水平。努力創(chuàng)設(shè)整潔、文明、優(yōu)美的學(xué)習(xí)環(huán)境，陶冶師生的情操。督促學(xué)校每周進(jìn)行集體打掃衛(wèi)生。

4、加強(qiáng)慢性病健康教育。

（1）建立組織、完善網(wǎng)絡(luò)、落實責(zé)任

為加強(qiáng)對慢性病的綜合防治工作的領(lǐng)導(dǎo)，我校專門成立了慢性病防治工作領(lǐng)導(dǎo)小組，負(fù)責(zé)全校慢性病綜合防治工作的組織領(lǐng)導(dǎo)、工作協(xié)調(diào)。開展綜合防治工作，具體安排業(yè)務(wù)指導(dǎo)、人員培訓(xùn)、檢查考核

等，將慢性病防治的健康教育工作納入學(xué)校工作計劃，明確了工作職責(zé)與任務(wù)，從而建立慢性病防治網(wǎng)絡(luò)和工作小組。

（2）廣泛宣傳、開展教育，提高認(rèn)識

為提高廣大師生特別是慢性病高危人群的自我防病能力，根據(jù)校內(nèi)慢性病高危人群的特點，利用各種形式如：廣播、講座、健康教育專欄等，有針對性的開展健康教育，普及慢性病防控知識，倡導(dǎo)合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡等健康生活方式，減少危險因素。全面落實健康教育課，保證每周一節(jié)，結(jié)合地方和學(xué)校特點，保證有每學(xué)期一課時的慢性病防治健康內(nèi)容。并有統(tǒng)一教案，課件。

（3）改善環(huán)境、經(jīng)常督促、有效預(yù)防

努力改善師生的學(xué)習(xí)辦公環(huán)境，保證空氣清新、無噪音，光線充足，學(xué)具合格。要求全體教師及時督促學(xué)生良好的習(xí)慣養(yǎng)成，如注意讀寫姿勢、衛(wèi)生習(xí)慣等。

（4）全民健身、保證時間、提高免疫力

深入開展全民健康運動，認(rèn)真組織陽光體育一小時活動，保證足夠的時間，保證活動項目，要有檢查、要有成效。重視學(xué)校體育工作，上好體育課，組織好晨鍛課間活動及冬季的長跑，有效提高全體師生的免疫力，預(yù)防各種慢性疾病的發(fā)生。

（5）定期體檢、及早發(fā)現(xiàn)、有效控制

師生定期體檢，發(fā)現(xiàn)疾病及時治療有效控制進(jìn)一步的發(fā)展，對于學(xué)生中常見病、慢性病定期開展檢查和治療工作。

5、認(rèn)真做好學(xué)生體質(zhì)監(jiān)測工作及統(tǒng)計工作

每年的體質(zhì)監(jiān)測工作與上半年完成，根據(jù)有關(guān)部門規(guī)定，學(xué)校應(yīng)做好體質(zhì)監(jiān)測（即體檢）提前準(zhǔn)備工作，要求班主任做好學(xué)生體檢思想準(zhǔn)備工作及通知工作，讓大家了解體檢的重要意義，配合醫(yī)生順利完成體檢工作。體檢結(jié)束后做好體檢結(jié)果統(tǒng)計工作，及時準(zhǔn)確上報相關(guān)表格。

6、積極開展學(xué)生常見病防治工作，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。在此項工作中，本中心始終堅持“預(yù)防為主，治療為輔，”積極開展“六病” 防治工作，一預(yù)防齲齒、沙眼、近視為重點。主要開展工作:

（1）關(guān)于預(yù)防齲齒教育學(xué)生從小養(yǎng)成早晚刷牙，飯后漱口，睡前不吃零食的良好習(xí)慣，定期檢查口腔和牙齒，確保齲齒早發(fā)現(xiàn)早治療。

（2）對于預(yù)防沙眼工作中，教育學(xué)生注意用眼衛(wèi)生不與別人共用一條毛巾，要經(jīng)常殺菌消毒。不要用手揉搓眼睛，如果發(fā)現(xiàn)沙眼要及時治療。特別要發(fā)現(xiàn)一人患病全家預(yù)防，有效制止疾病人與人直接傳播及蔓延。

（3）教育學(xué)生從小養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣，認(rèn)真做眼保健操。做好眼保健操質(zhì)量監(jiān)督檢查工作，提高學(xué)生做操質(zhì)量。做好視力檢查和防近工作，嚴(yán)格控制近視率。

（4）督促學(xué)校對有疾病的學(xué)生及時通知家長帶學(xué)生到醫(yī)院確診并將資料反饋給學(xué)校，督促學(xué)校將及時通知體育教師，注意學(xué)生運動負(fù)荷，防止意外事故的發(fā)生。

7、繼續(xù)加強(qiáng)學(xué)生疾病的巡視工作和相關(guān)疫情登記報告

督促學(xué)校衛(wèi)生老師，加強(qiáng)對學(xué)生因病缺課的統(tǒng)計檢疫工作，以利學(xué)生常見病及傳染病的動態(tài)觀察，發(fā)現(xiàn)疾病做到早發(fā)現(xiàn)，早治療，提高學(xué)生出勤率。認(rèn)真做好學(xué)校治療收集匯總工作，及時上報疾控中心。

8、建立健全健康教育組織機(jī)構(gòu)

為加強(qiáng)對辦事處的健康教育工作的領(lǐng)導(dǎo)，成立學(xué)校健康教育工作領(lǐng)導(dǎo)小組，負(fù)責(zé)健康教育工作的組織、領(lǐng)導(dǎo)和協(xié)調(diào)。

健康工作計劃 篇二

中職開展心理健康教育，既是學(xué)生自身健康成長的’需要，也是社會發(fā)展對人的素質(zhì)要求的需要。中職心理健康教育是根據(jù)學(xué)生心身發(fā)展特點，運用有關(guān)心理教育的方法和手段，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生心身全面發(fā)展和素質(zhì)全面提高的教育活動。是全面推進(jìn)素質(zhì)教育，培養(yǎng)高素質(zhì)人才的重要環(huán)節(jié)。因此，對中職學(xué)生及時有效地進(jìn)行心理健康教育是現(xiàn)代教育的必然要求，也是廣大教育工作者所面臨的一項緊迫任務(wù)，也是我校今后工作面臨著新的課題。為了更好地開展學(xué)生心理健康教育，特制定我校心理健康教育工作計劃，

一、指導(dǎo)思想：

以學(xué)生發(fā)展為本，促進(jìn)學(xué)生健康快樂的成長為目標(biāo)。針對在校學(xué)生存在著獨立生活能力差，不敢和師生溝通交流，團(tuán)結(jié)協(xié)作精神不強(qiáng)，不敢面對挫折和困難以及嚴(yán)重到厭學(xué)、輟學(xué)的特點，通過開展心理健康教育。培養(yǎng)學(xué)生學(xué)會溝通，正確認(rèn)識自我，增強(qiáng)調(diào)控自我，承受挫折，適應(yīng)環(huán)境的能力，具有健全的人格和良好的個性心理品質(zhì)。

二、工作目標(biāo)：

進(jìn)一步宣傳、普及心理健康知識，提高全校師生對心理健康重要性的認(rèn)識；介紹增進(jìn)心理健康的方法和途徑，提高學(xué)生自我調(diào)適能力，幫助他們樹立心理健康意識，優(yōu)化心理品質(zhì)，預(yù)防和緩解心理問題，促進(jìn)學(xué)生的成長與發(fā)展，使我校學(xué)生能夠以積極進(jìn)取的精神狀態(tài)面對學(xué)習(xí)和生活。

三、工作內(nèi)容：

（1）心理健康狀況普查

在學(xué)期初，采用心理健康調(diào)查表，對新增學(xué)生進(jìn)行心理健康狀況調(diào)查。把調(diào)查結(jié)果加以分類，建立學(xué)生心理檔案；對總體結(jié)果進(jìn)行統(tǒng)計分析，并以統(tǒng)計分析結(jié)果指導(dǎo)以后的工作；和各系輔導(dǎo)員合作，對有嚴(yán)重心理障礙的學(xué)生進(jìn)行跟蹤服務(wù)，做到防患于未然。

（2）心理健康知識的普及

開學(xué)初，我校邀請?zhí)┠芘嘤?xùn)機(jī)構(gòu)對我笑全體教職工開展心理健康輔導(dǎo)員培訓(xùn)。增強(qiáng)教師的心理健康知識，同時通過培訓(xùn)消除教師的職業(yè)倦怠，并且能夠?qū)⑦@些知識更好的應(yīng)用到教育教學(xué)工作當(dāng)中。

在學(xué)校開展心理健康教育講座：根據(jù)不同年級學(xué)生的心理特點，有針對性的進(jìn)行心理健康教育講座，幫助中職學(xué)生解疑釋惑。一年級學(xué)生講座重點放在適應(yīng)新環(huán)境，盡快完成從中學(xué)到大學(xué)的心理轉(zhuǎn)變上；二年級學(xué)生講座重點是讓學(xué)生正確處理好學(xué)習(xí)和人際交往、交友戀愛等方面的困惑；三年級學(xué)生心理健康教育講座要配合就業(yè)指導(dǎo)工作，幫助學(xué)生調(diào)節(jié)心態(tài)，做好就業(yè)心理準(zhǔn)備

四、組織“5.25”心理健康周活動：

活動以關(guān)愛自己，熱愛生活為宗旨，著力培養(yǎng)大學(xué)生健全的人格，幫助大學(xué)生樹立正確的人生觀、價值觀、世界觀，努力在全校學(xué)生中營造一種和諧、健康的成長氛圍。

五、心理咨詢工作：

在教學(xué)樓內(nèi)設(shè)立心理咨詢信箱，及時廣泛的做好不同心理疾患的學(xué)生思想工作。我校定于每周二及周四下午有心理咨詢老師接待學(xué)生個體咨詢，及時幫助學(xué)生解決心理困惑。同時開展團(tuán)體心理咨詢活動，把個體咨詢和團(tuán)體咨詢有效結(jié)合起來，通過團(tuán)體咨詢，培養(yǎng)大學(xué)生的自信心、團(tuán)隊精神、信任他人等優(yōu)良品質(zhì)，幫助學(xué)生自我完善、自我發(fā)展。改變學(xué)生對心理咨詢的錯誤認(rèn)識，宣傳心理咨詢助人自助的理念，爭取讓更多的學(xué)生在出現(xiàn)心理困惑時能夠主動到心理咨詢室尋求幫助，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療、早健康。有效利用心理咨詢的結(jié)果，學(xué)年末對心理咨詢的結(jié)果進(jìn)行統(tǒng)計分析，以統(tǒng)計分析的結(jié)果指導(dǎo)下一年的心理健康教育工作。

六、樹立人人參與的觀念：

開展心理健康教育不是新開設(shè)的一門課，重在融入學(xué)科教學(xué)及學(xué)校教育活動和班主任工作中。教師課堂中的認(rèn)識自己、理解他人、學(xué)會感恩、面對挫折、學(xué)會交流、參與各項競賽活動等等都是在進(jìn)行著心理健康教育。教師提倡的關(guān)愛學(xué)生也是對學(xué)生進(jìn)行的心靈交流，有有利于學(xué)生的心理健康。因此積極和學(xué)校教務(wù)處配合，把心理健康教育融入課堂融入各項活動中。

個人健康計劃書 篇三

個人健康計劃

健康對于我們具有十分重要的作用，它與我們的學(xué)習(xí)生活、工作狀態(tài)、人際關(guān)系、個人情感都有著密切聯(lián)系，因此每個大學(xué)生都要認(rèn)識到健康的重要性。

在現(xiàn)實生活中，心理健康和生理健康是互相聯(lián)系、互相作用的，心理健康每時每刻都在影響人的生理健康。如果一個人性格孤僻，心理長期處于一種抑郁狀態(tài)，就會影響內(nèi)激素分泌，使人的抵抗力降低，疾病就會乘虛而入。一個原本身體健康的人，如果老是懷疑自己得了什么疾病，就會整天郁郁寡歡，最后導(dǎo)致真的一病不起。

因此，在日常生活中一方面應(yīng)該注意合理飲食和身體鍛煉，另一方面更要陶冶自己的情操，開闊自己的心胸，避免長時間處在緊張的情緒狀態(tài)中。如果感到自己的心情持續(xù)不快時，要及時進(jìn)行心理自我調(diào)試，必要時到心理門診或心理咨詢中心接受幫助，以確保心理和生理的全面健康。此外，還應(yīng)注意社會適應(yīng)能力的鍛煉。

一，我的生理健康計劃

（1）7:30-8:30：起床洗漱，喝杯溫開鹽水，隨意動動身體吶喊兩聲，吃粥+蛋。喝一杯水。早上喝一杯鹽水，可以補(bǔ)充晚上的缺水狀態(tài)和清除腸胃毒素。動身體吶喊兩聲，增強(qiáng)身體抵抗力和青春活力。吃粥+蛋，清淡養(yǎng)胃健康。（2）8:30―11:30：帶一瓶水和一些水果去工作學(xué)習(xí)。時常喝點水和水果，這是一種解決身體血糖下降的好方法，同時補(bǔ)充體內(nèi)的微量元素。偶爾享受窗外的綠色和空氣。（3）11:30―2:30：吃份豐盛的午餐，處理點工作，打掃整理宿舍，使用電腦，一小時充足睡眠。（4）2:30―5:30：還像上午一樣帶一瓶水和一些水果去工作學(xué)習(xí)。(5)5:30―9:00：吃少量晚飯，和朋友散步交談，適量的運動，閉目養(yǎng)神片刻，帶瓶水安靜晚自習(xí)。（6）9:00―11:00：室內(nèi)健身，書畫娛樂，少量夜宵，聽唱音樂洗澡放松，上網(wǎng)，做好明天學(xué)習(xí)工作生活計劃。（7）11:00―7:30：放松地充足睡眠。睡前一水果和躺下輕松冥想自然。保持8-9小時的睡眠。

二，我的心理健康計劃

心理學(xué)家將心理健康的標(biāo)準(zhǔn)描述為以下幾點：①有適度的安全感，有自尊心，對自我的成就有價值感；②適度地自我批評，不過分夸耀自己也不過分苛責(zé)自己；③在日常生活中，具有適度的主動性，不為環(huán)境所左右；④理智，現(xiàn)實，客觀，與現(xiàn)實有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無過度的幻想；⑤適度地接受個人的需要，并具有滿足此種需要的能力；⑥有自知之明，了解自己的動機(jī)和目的，能對自己的能力作客觀的估計；⑦能保持人格的完整與和諧，個人的價值觀能適應(yīng)社會的標(biāo)準(zhǔn)，對自己的工作能集中注意力；⑧有切合實際的生活目標(biāo)；⑨具有從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)的能力，能適應(yīng)環(huán)境的需要改變自己；⑩有良好的人際關(guān)系，有愛人的能力和被愛的能力；即在不違背社會標(biāo)準(zhǔn)的前提下，能保持自己的個性，既不過分阿諛，也不過分尋求社會贊許，有個人獨立的意見，有判斷是非的標(biāo)準(zhǔn)。

在日常學(xué)習(xí)工作生活中，我積極向那些標(biāo)準(zhǔn)看齊，以求達(dá)到高程度的心理健康。三，社會適應(yīng)能力

①具有較好適應(yīng)自然環(huán)境的能力；②能建立積極而和諧的人際關(guān)系，能適應(yīng)周圍的人際關(guān)系。人際關(guān)系既治病也致病，所以，和諧的人際關(guān)系是身心健康之必須；③處理和應(yīng)付家庭、學(xué)校和社會生活的能力。如作出決定、解決問題、批判性思維、情緒控制、心理換位、人際溝通等能力。

作為大學(xué)生，我們要善于協(xié)調(diào)與控制情緒，心境良好，保持人際關(guān)系和諧。經(jīng)常保持愉快、開朗、自信、滿足的心情，善于從生活中尋求樂趣，對生活充滿希望。更重要的是情緒穩(wěn)定性好。此外，還應(yīng)樂于與人交往，既有穩(wěn)定而廣泛的人際關(guān)系，又有知己的朋友；在交往中保持獨立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；能客觀評價別人，以人之長補(bǔ)己之短，寬以待人，友好相處，樂于助人；交往中積極態(tài)度多于消極態(tài)度。能動的適應(yīng)和改造環(huán)境，保持人格的完整和健康。

做好生理健康、心理健康、具有社會適應(yīng)能力，我們的學(xué)習(xí)生活、工作狀態(tài)、人際關(guān)系、個人情感等就會無比美好。

健康計劃書 篇四

身體是革命的本錢。沒有一個健康的身體，無論做什么都不帶勁，更重要的是影響個人的情緒，而且給周圍的人帶來諸多不便。無論如何人都要健康生活。健康的生活方式是指:有利于事業(yè)和身體健康的生活習(xí)慣。并不一定是你非常喜歡的方式。只是告訴你這樣好，希望你堅持下去，習(xí)慣成自然。將來獲得事業(yè)和身體雙盈。

下面是我自己結(jié)合自身情況而制定的一周健康計劃：

吃：

早餐：（8:00前）

星期一：牛奶、饅頭、蒸雞蛋

星期二：豆?jié){、燒餅、米粥

星期三：牛奶、面包、煮雞蛋

星期四：豆?jié){、咸鴨蛋、米粥

星期五：牛奶、小籠包、拌黃瓜

星期六：豆?jié){、蛋糕

星期日：牛奶、雞蛋煎餅、大米粥

午、晚餐：（午11:00-12:00 晚18:00-20:00）

中午要吃好，晚餐須按時

1、淀粉類食物

吃淀粉類食物可抑制腸癌

谷類、面類（米飯、米粉、涼粉、湯圓、年糕、麥片、面包、饅頭、包子、水餃皮、餛飩皮、面條、烙餅、蒸餃、玉米、蛋糕、餅干、馬拉糕、鳳片糕、蘿卜糕、芋頭糕。.。.） 根莖類食物（馬鈴薯、芋頭、地瓜，南瓜、蓮藕。.。.。）

豆類（豌豆、綠豆、紅豆。.。.）

淀粉含量高的水果（香蕉、大蕉、蘋果、棗、桃子。.。.。）

高熱量水果:瓜類水果、榴蓮、荔枝、龍眼。.。.。.

2、膳食纖維食物

大麥、豆類、胡蘿卜、柑橘、亞麻、燕麥和燕麥糠等食物都含有豐富的水溶性纖維 每人每天30～40克

3、奶制品

鮮奶奶粉煉乳酸奶奶酪奶豆腐奶油

*注意：早餐不能少，午餐要飽肚，晚餐要按時。少吃油膩、煎炸食物，增加蔬菜水果的攝入

體育鍛煉

鍛煉方式：

1、田徑場跑步，健身房。（周二、四進(jìn)行）

2、飯后散步即可（有專業(yè)課）（周一、三、五進(jìn)行）

3、到球場練球（周六、日為機(jī)動）

運動強(qiáng)度：

1、田徑場跑步800米*2組（慢速）。舉杠，臥舉45KG15*3 深蹲70KG5*3.

2、散步最好在公園（周一、三、五進(jìn)行）

3、放松形式（周六、日進(jìn)行）

時間安排：周一、三、五：5：30PM-7：00PM

周二、四：6：00PM-7：00PM

周六、日：機(jī)動

放松方式：洗熱水澡，按摩，到學(xué)校保健室

睡：

我的一個重要觀點是：覺不可少睡。在很多書上都說，一般每天睡7－8個小時就差不多了。可是最近美國心理學(xué)教授詹姆斯？馬斯博士指出：一個人晚上睡眠6－7個小時是不夠的。他對睡眠研究的結(jié)果表明，只有8個《白話文·》小時睡眠才能夠使人體功能達(dá)到高峰。所以什么是“適量”，主要是“以精神和體力的恢復(fù)”作為標(biāo)準(zhǔn)

總結(jié)：

要想擁有一個健康的人生，我們千萬不能忘記給自己在學(xué)習(xí)、工作、鍛煉、飲食等方面設(shè)計一個科學(xué)合理而又符合自己實際情況的自我健康管理計劃。合理地計劃，能讓我們的生活更加健康，并且多姿多彩。