嘿，最近熬夜有點多，感覺屏幕光太刺眼了，眼睛真的受不了。琢磨著怎么把電腦屏幕亮度調(diào)低一點，研究了一下windows系統(tǒng)，發(fā)現(xiàn)還挺多小技巧的。這就分享給有同樣困擾的你，希望對你有所幫助。

方法一：快捷鍵大法，一步到位

最簡單粗暴的，肯定是快捷鍵！很多筆記本電腦鍵盤上都自帶調(diào)節(jié)亮度的按鍵。通常會是Fn鍵加上鍵盤上帶有太陽或者亮度圖標(biāo)的按鍵。你可以試試看，一般按下Fn鍵不松手，然后按帶有亮度圖標(biāo)的按鍵，就能直接調(diào)低或調(diào)高屏幕亮度了。這個方法真的超方便，不用進設(shè)置頁面，隨時調(diào)整，簡直是懶人福音。

方法二：操作中心，快速調(diào)整

如果你沒有快捷鍵，或者覺得快捷鍵太麻煩，也可以通過操作中心來調(diào)整。操作中心通常在屏幕右下角任務(wù)欄，一個像小氣泡一樣的圖標(biāo)，點擊它，會彈出一個窗口。你會看到一個亮度調(diào)節(jié)的滑塊，直接拖動滑塊就可以改變屏幕亮度了。這種方法操作起來也挺快，幾秒鐘就能搞定。如果沒找到，可以嘗試點擊“展開”選項，看看是不是被隱藏了。

方法三：系統(tǒng)設(shè)置，精細(xì)調(diào)節(jié)

如果你對亮度要求比較高，想要更精細(xì)的調(diào)節(jié)，那就得進入系統(tǒng)設(shè)置了。右鍵點擊電腦桌面，選擇“顯示設(shè)置”或者直接在搜索欄輸入“顯示設(shè)置”并打開。在顯示設(shè)置頁面，你會看到一個亮度調(diào)節(jié)的滑塊。除了拖動滑塊調(diào)整，有些電腦還可能提供“夜間模式”或者“護眼模式”。這些模式可以根據(jù)時間和環(huán)境自動調(diào)節(jié)屏幕的色溫和亮度，讓眼睛更舒適。比如夜間模式會減少藍(lán)光，使屏幕顏色偏暖，這對晚上看電腦比較多的人來說很友好。

進階操作：電源選項里的“屏幕亮度”設(shè)置

如果你覺得屏幕亮度不夠低，或者想讓電腦在不同電量狀態(tài)下有不同的亮度，可以嘗試在電源選項里進行更細(xì)致的設(shè)置。在Windows搜索欄輸入“電源選項”打開，點擊“更改計劃設(shè)置”，然后點擊“更改高級電源設(shè)置”。找到“顯示”選項，展開后你會看到“啟用自適應(yīng)亮度”和“顯示亮度”兩個選項。你可以根據(jù)自己的需求調(diào)整這些設(shè)置。比如你可以設(shè)置插電時的屏幕亮度高一些，使用電池時的屏幕亮度低一些，這樣可以更好地平衡眼睛的舒適度和電池續(xù)航。

小技巧：用軟件來管理屏幕亮度

除了系統(tǒng)自帶的調(diào)節(jié)方法，還有一些第三方軟件可以幫助你管理屏幕亮度。這些軟件通常會提供更多自定義選項，例如可以根據(jù)不同的應(yīng)用自動調(diào)整亮度，或者根據(jù)環(huán)境光線自動調(diào)節(jié)亮度。如果你覺得系統(tǒng)自帶的調(diào)節(jié)方式還不夠，可以考慮試試這些軟件，網(wǎng)上搜一下有很多，根據(jù)自己的喜好選擇就好。

解決常見問題：

亮度無法調(diào)整？

有時候，你會遇到亮度無法調(diào)整的情況，可能是驅(qū)動程序有問題。可以嘗試更新顯卡驅(qū)動程序。右鍵點擊“此電腦”選擇“管理”，在“設(shè)備管理器”中找到“顯示適配器”，右鍵點擊你的顯卡，選擇“更新驅(qū)動程序”?；蛘咧苯尤ワ@卡官網(wǎng)下載最新的驅(qū)動程序進行安裝。

亮度忽明忽暗？

如果屏幕亮度經(jīng)常忽明忽暗，很可能是電腦的“自適應(yīng)亮度”功能在起作用。你可以按照上面電源選項的步驟，關(guān)閉“啟用自適應(yīng)亮度”試試看。

外接顯示器亮度調(diào)節(jié)？

如果你的電腦外接了顯示器，有些顯示器可能本身就帶有亮度調(diào)節(jié)按鈕。你可以嘗試按顯示器上的按鈕進行調(diào)整。如果顯示器沒有按鈕或者調(diào)節(jié)無效，也可以在Windows顯示設(shè)置中，選擇外接顯示器進行單獨調(diào)整。在設(shè)置頁面，你會看到兩個顯示器的圖標(biāo)，選擇外接顯示器的圖標(biāo)，然后就可以調(diào)整它的亮度了。

一些想法，關(guān)于用眼保護

調(diào)整亮度只是保護眼睛的一個方面，平時也要注意用眼習(xí)慣。比如，每用電腦一段時間就休息一下，看看遠(yuǎn)方，讓眼睛放松放松。另外，工作或者學(xué)習(xí)時，保持良好的坐姿和距離也很重要，避免長時間近距離用眼。還有就是盡量減少熬夜，保證充足的睡眠。畢竟身體才是革命的本錢，保護好眼睛才是長久之計。

這幾個方法，無論你是用臺式機還是筆記本，基本上都適用。大家可以根據(jù)自己的習(xí)慣選擇適合自己的方式。屏幕亮度真的對眼睛影響很大，希望大家都能找到最舒適的亮度，好好愛護自己的眼睛。